Maaliviivan tuolla puolen: voimaa vastoinkäymisistä

”Sinä olet se juoksija, eikö niin? Olen nähnyt sinut televisiossa.” 

Kuulen tämän kommentin joskus, ja joka kerta se täyttää minut ylpeydellä. Kyllä, minä olen se juoksija. Olin kerran vain pieni tyttö, joka istui television ääressä ja katsoi olympialaisia isäni kanssa, silmät suurina ihmetyksestä. Jo silloin haaveilin siitä, että pääsisin sinne itse jonain päivänä. Ja viime vuonna tuo unelma toteutui, kun isäni istui katsomossa Pariisissa ja kannusti minua olympialaisissa. Se hetki, kun näin hänet katsomossa, oli uskomattoman koskettava unohtumaton muistutus siitä, kuinka pitkälle olen päässyt. 

Tähän pisteeseen pääseminen on ollut täynnä oppitunteja, haasteita ja kasvua. Olen ylpeä voidessani kutsua itseäni ammattijuoksijaksi. Olen kiitollinen siitä, että saan seurata unelmaani ja viettää joka päivä tehden sitä, mitä rakastan: jotain, joka täyttää minut intohimolla, jota en löydä mistään muualta. 

Se, mitä ihmiset näkevät televisiossa, on vain jäävuoren huippu ne hetket, jolloin onnistun ja juhlin. Mutta se, mitä ei näe, on kaikki sen taustalla: aikaiset aamut, kivut, vastoinkäymiset ja lukemattomat tunnit omistautumista. Jokainen askel ja jokainen haaste on muovannut minut siksi juoksijaksi, joka olen tänään, enkä vaihtaisi mitään pois. 

Menestyksen kääntöpuoli 

Jokaisen lähtöviivan, mitalin ja ennätyksen takana on lukemattomia vastoinkäymisiä. On hetkiä, jolloin epäilet itseäsi, hetkiä jolloin usko katoaa, ja päiviä jolloin luovuttaminen tuntuu helpommalta kuin eteenpäin meneminen. 

Mikä saa minut kuitenkin lähtemään treeneihin päivästä toiseen? Miten jatkaa eteenpäin, kun menetät kilpailun, johon olet valmistautunut kuukausia? 

Totuus on tämä: olen oppinut eniten juuri vastoinkäymisistä. Huonoista kisoista. Pettymyksistä. En näe niitä epäonnistumisina. Ne ovat tilaisuuksia palata lähtöruutuun, rakentaa uudelleen alusta ja kohdata heikkoudet suoraan. Se ei tarkoita, että se olisi helppoa tai kivutonta. 

Epäonnistumisen rehellinen puoli 

Rehellisesti: kun epäonnistut, sinulla on oikeus olla surullinen, vihainen tai turhautunut. Olet tehnyt kovasti töitä tavoitteen eteen, ja sillä hetkellä voi tuntua, ettei sinulla ole mitään näyttää siitä. 

Mutta se ei ole koko totuus. Jokainen takaisku lisää jotain reppuusi: oppitunteja, kestävyyttä, kokemusta. Ne hetket muovaavat sinua. Ja kun lopulta onnistut taas, se merkitsee aivan kaiken koska tiedät tarkalleen, mitä se vaati. 

Olen oppinut, etten koskaan pidä menestystä itsestäänselvyytenä. Juhlin jokaista pientä askelta eteenpäin ja jokaista henkilökohtaista ennätystä. 

Kova työ kantaa aina hedelmää 

Joskus tuntuu, ettei kova työ koskaan kanna hedelmää. Mutta se kantaa, vaikka se ei aina tunnu siltä. Nostamme jatkuvasti rimaa itsellemme, ja joskus emme edes huomaa, että olemme jo saavuttaneet sen tavoitteen, jota olemme jahtaneet. 

Ole iloinen, ole ylpeä ja muista: sinä pärjäät hienosti. Kova työ, sinnikkyys ja intohimo merkitsevät aina. Se voi viedä aikaa, mutta ne luovat perustan kaikelle, mikä seuraa. 

Vuonna 2022 vietin yli seitsemän kuukautta loukkaantumisesta toipuen, toinen toisensa jälkeen. Oli päiviä, jolloin olin lähellä luovuttaa, vakuuttunut siitä, ettei tilanne koskaan muuttuisi. Mutta se muuttui, ja paluu oli enemmän kuin osasin kuvitella. Neljä Suomen ennätystä ja paikka Pariisin olympialaisissa myöhemmin todistivat, että sinnikkyys palkitaan. 

Sitä ei kuitenkaan annettu minulle ilmaiseksi, tein töitä joka ikinen päivä. Olinko motivoitunut joka päivä? En todellakaan. Mutta tiesin, mikä tavoitteeni oli, ja sisimmässäni uskoin aina, että nousisin takaisin vahvempana. 

Sinä riität 

Nykymaailmassa on helppo tuntea, ettei mikään mitä teemme, koskaan riitä. Mutta tässä on oppini: sinä riität. Juuri sellaisena kuin olet. 

Joskus täytyy pysähtyä, taputtaa itseään olalle ja sanoa: ”Hyvin tehty, minä.” 

Kun epäonnistun urheilijana, en epäonnistu ihmisenä. Meidän täytyy muistuttaa itseämme siitä, ettei arvomme määräydy mitalien, aikojen tai suoritusten perusteella. Se määräytyy sen mukaan, miten kohtelemme muita, miten tuemme ympärillämme olevia ja miten nousemme takaiskuista. 

Ihmisten voima 

Ympäröin itseni ihmisillä, jotka haluavat nähdä minun onnistuvan, ja vastapalveluksena teen kaikkeni nostaakseni heitä. Menestys ei ole rajallinen resurssi kun joku toinen loistaa, se ei vie mitään minulta, se inspiroi minua. Heidän voittonsa tuovat iloa, motivaatiota ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. 

Ja tässä on jotain, minkä olen oppinut: ihmiset löytävät usein motivaatiota nähdessään jonkun muun käsittelevän vastoinkäymisiä vahvuudella. Älä koskaan aliarvioi sanojesi ja tekojesi vaikutusta muihin. Vaikka tuntuu, että teet vain parhaasi pysyäksesi liikkeessä, saatat näyttää toiselle, että on mahdollista nousta uudelleen kaatumisen jälkeen. 

Sinun voimasi inspiroi mutta muista, ettei kukaan meistä pärjää aina yksin. Me kaikki tarvitsemme joskus tukea, ja se on täysin okei. Avun vastaanottaminen ei tee sinusta heikkoa; se osoittaa rohkeutta. Olet vahva myös silloin, kun otat vastaan auttavan käden – ja se voima tekee sinusta vieläkin kykenevämmän antamaan takaisin, tukemaan muita ja levittämään samaa motivaatiota, joka kerran kantoi sinua eteenpäin. 

Kuinka voittaa vastoinkäymiset 

• Muista ”miksi” - Kirjoita ylös, miksi aloitit alun perin. Kun kohtaat vastoinkäymisiä, lue lista uudelleen ja yhdistä itsesi siihen voimaan, joka sai sinut alkuun. 

• Hyväksy tunteesi - On ihan oikein tuntea pettymystä, vihaa tai surua, kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Anna itsellesi lupa tuntea, mutta älä jää siihen kiinni. Aseta aikaraja, esimerkiksi päivä tai kaksi, käsitelläksesi tunteesi ennen kuin keskityt seuraavaan askeleeseen. 

• Jaa jonkun luotettavan kanssa - Puhu ystävälle, mentorille tai kollegalle, joka ymmärtää tavoitteesi. Purkaminen ja näkökulman saaminen voivat tehdä takaiskusta kevyemmän ja auttaa löytämään ratkaisuja. 

• Pilko ongelma osiin - Älä näe vastoinkäymistä valtavana esteenä, vaan tunnista, mikä meni pieleen ja mitä voit parantaa. Pienet, konkreettiset askeleet helpottavat eteenpäin menemistä. 

• Juhli pieniä edistysaskelia - Jokainen askel eteenpäin, vaikka pieni, ansaitsee tunnustusta. Pienten voittojen huomioiminen rakentaa itseluottamusta ja muistuttaa, että olet oikealla tiellä. 

• Kuvittele onnistuminen - Kuvittele, miltä tuntuu, kun voitat esteen tai saavutat tavoitteesi. Mielikuvaharjoittelu voi antaa motivaatiota jatkaa, vaikka olisi vaikeaa. 

• Opi vastoinkäymisistä - Jokainen haaste sisältää opetuksen. Kirjoita ylös, mitä opit ja miten voit hyödyntää sen ollaksesi vahvempi seuraavalla kerralla. 

Loppusanat 

Vastoinkäymiset ovat aina osa matkaa - niin urheilussa kuin elämässä. Ne voivat murtaa sinut hetkeksi, mutta ne myös rakentavat sinut tavoilla, joita mikään muu ei voi. 

Jos olen oppinut yhden asian, se on tämä: epäonnistuminen ei määrittele sinua. Se, miten nouset, miten kannat itsesi ja miten tuet muita, siinä on todellinen merkitys. 

Joten jatka. Jatka oppimista. Jatka kasvua. Ja älä koskaan unohda: sinä riität. 

”Matkaasi ei määrittele kaatumiset, vaan se, miten nouset ylös.” 

Camilla Richardsson, Olympiajuoksija

Bortom mållinjen: Att hitta styrka i motgångar 

”Du är den där löparen, eller hur? Jag har sett dig på TV.” 

Jag hör den här kommentaren ibland, och varje gång fyller den mig med stolthet. För ja, jag är den där löparen. En gång var jag bara en liten flicka som satt framför TV:n och tittade på OS tillsammans med min pappa, med stora ögon och full av förundran. Redan då drömde jag om att en dag få vara där själv. Och förra året blev den drömmen verklighet när han stod i publiken i Paris och hejade på mig när jag sprang på OS. Det ögonblicket, att se honom i publiken, var otroligt rörande: en oförglömlig påminnelse om hur långt jag har kommit. 

Att ta sig hit har varit en resa full av lärdomar, utmaningar och utveckling. Jag är stolt över att kunna kalla mig professionell löpare. Jag är tacksam över att få följa min dröm och varje dag ägna mig åt något jag älskar, något som fyller mig med en passion jag inte hittar någon annanstans. 

Det folk ser på TV är bara toppen av isberget, ögonblicken av framgång och triumf. Det man inte ser är de dolda kamperna bakom: de tidiga morgnarna, värken, motgångarna och de otaliga timmarna av hårt arbete. Men varje steg, varje utmaning, har format mig till den löpare jag är idag, och för det skulle jag inte vilja ändra på någonting. 

Den dolda sidan av framgång 

Bakom varje startlinje, varje medalj, varje personligt rekord, finns otaliga motgångar. Det finns stunder av tvivel, tider när du slutar tro på dig själv, och dagar då det känns lättare att ge upp än att fortsätta kämpa.  

Vad får mig ändå att gå ut genom dörren varje dag? Hur går man vidare efter att ha missat ett lopp man förberett sig för i månader? 

Sanningen är: jag har lärt mig mest av mina motgångar. Av de dåliga loppen. Av besvikelserna. Jag ser dem aldrig som misslyckanden. Istället är de möjligheter att gå tillbaka till ritbordet, bygga om från grunden och jobba på svagheter. Men det betyder inte att det är enkelt, eller smärtfritt. 

Den ärliga sidan av misslyckande 

Låt oss vara ärliga: när du misslyckas har du rätt att vara ledsen, arg eller frustrerad. Du har arbetat hårt mot ett mål, och i stunden kan det kännas som att du inte har något att visa upp för det. 

Men det är aldrig hela sanningen. Varje motgång lägger till något i din ryggsäck: lärdomar, motståndskraft, erfarenhet. Dessa stunder formar dig. Och när du till slut lyckas igen, betyder det allt, för du vet exakt vad det kostade att ta sig dit. 

Jag har lärt mig att aldrig ta framgång för given. Jag firar varje litet steg framåt och varje personligt rekord. 

Hårt arbete lönar sig alltid 

Ibland känns det som om allt hårt arbete aldrig kommer att löna sig. Men det gör det, även om det inte känns så i stunden. Vi höjer hela tiden ribban för oss själva, och ibland inser vi inte ens att vi redan har nått det mål vi jagat. 

[Text Wrapping Break]Hårt arbete, uthållighet och passion spelar alltid roll. Det kan ta tid, men det lägger grunden för allt som kommer härnäst. 

Under 2022 tillbringade jag över sju månader med skada efter skada. Det fanns dagar då jag var nära att ge upp, övertygad om att det aldrig skulle vända. Men det gjorde det och comebacken var bortom allt jag någonsin kunnat föreställa mig. Fyra nations rekord och en biljett till OS i Paris senare, blev det ett bevis på att uthållighet lönar sig. 

Den framgången kom dock inte gratis, jag arbetade hårt varje dag. Var jag motiverad varje dag? Nej, definitivt inte. Men jag visste vad mitt mål var, och innerst inne bar jag alltid på en tro att jag skulle komma tillbaka starkare. 

Du är tillräcklig 

I dagens värld är det lätt att känna att ingenting vi gör någonsin räcker. Men något jag har lärt mig är: du är tillräcklig. Precis som du är. 

Ibland behöver vi pausa, klappa oss själva på axeln och säga: ”Bra jobbat, jag.” 

När jag misslyckas som idrottare, misslyckas jag inte som människa. Vi måste påminna oss själva om att vårt värde inte definieras av medaljer, tider eller prestationer. Vi definieras av hur vi agerar, hur vi behandlar andra, hur vi stöttar människorna omkring oss och hur vi reser oss efter en motgång. 

Kraften i människor 

Jag omger mig med människor som vill se mig lyckas, och i gengäld gör jag allt jag kan för att lyfta dem. Framgång är ingen begränsad resurs när någon annan glänser tar det inte ifrån mig, det inspirerar mig. Deras framgångar ger mig en glädje, motivation och en känsla av gemenskap. 

Och här är något jag har lärt mig: människor hittar ofta motivation när de ser någon annan hantera en motgång med styrka. Underskatta aldrig vilken påverkan dina ord och handlingar kan ha på andra. Även när du känner att du bara gör ditt bästa för att komma genom dagarna, kan du motivera någon annan att det går att resa sig igen efter ett fall. 

Din styrka inspirerar men kom ihåg, ingen av oss klarar det alltid på egen hand. Vi behöver alla stöd ibland, och det är okej. Att ta emot hjälp gör dig inte svag; det visar mod. Du är stark även när du tar emot en hjälpande hand, och den styrkan gör dig ännu mer kapabel att ge tillbaka, lyfta andra och sprida samma motivation som en gång bar dig framåt. 

Hur man övervinner motgångar 

• Minns ditt ”varför” - Skriv ner varför du började från början. När motgångar dyker upp, läs igenom listan för att återknyta till drivkraften som startade din resa. 

• Acceptera dina känslor - Det är okej att känna besvikelse, ilska eller sorg när saker inte går som planerat. Tillåt dig själv att känna, men fastna inte. Sätt en gräns, som en dag eller två, för att bearbeta känslorna innan du fokuserar på nästa steg. 

• Dela med någon du litar på - Prata med en vän, mentor eller kollega som förstår ditt mål. Att ventilera och få perspektiv kan göra motgången lättare och hjälpa dig att hitta lösningar. 

• Bryt ner problemet - Istället för att se motgången som ett enormt hinder, identifiera vad som gick fel och vad du kan förbättra. Små, konkreta steg gör det lättare att gå vidare. 

• Fira små framsteg - Varje steg framåt, även ett litet, förtjänar erkännande. Att uppmärksamma små segrar bygger självförtroende och påminner dig om att du är på rätt väg. 

• Visualisera framgång - Föreställ dig hur det kommer kännas när du övervinner hindret eller når ditt mål. Mental visualisering kan ge motivation att fortsätta, även när det är tufft. 

• Lär av motgångar - Varje utmaning innehåller en lärdom. Skriv ner vad du har lärt dig och hur du kan använda det för att bli starkare nästa gång. 

Avslutande tankar 

Motgångar kommer alltid vara en del av resan både i idrotten och i livet. De kan bryta ner dig för en stund, men de bygger också upp dig på sätt som inget annat kan. 

Om det är något jag har lärt mig så är det detta: misslyckande definierar dig inte. Det som verkligen betyder något är hur du reser dig, hur du bär dig själv och hur du stöttar andra. 

Så fortsätt. Fortsätt lära. Fortsätt växa. Och glöm aldrig: du är tillräcklig. 

”Din resa definieras inte av antal fall, utan av hur du reser dig igen.” 

 Camilla Richardsson, OS-löpare

Beyond the Finish Line: Finding Strength in Setbacks 

 “You are that runner, right? I’ve seen you on TV.” 

I hear this comment sometimes, and every time it fills me with pride. Because yes, I am that runner. Once, I was just a little girl sitting in front of the TV, watching the Olympics with my dad, wide-eyed and full of wonder. Even then, I dreamed of being there one day. And last year, that dream became reality when he was in Paris, cheering me on as I ran at the Olympics. That moment, seeing him in the stands, was incredibly touching an unforgettable reminder of how far I’ve come. 

Getting here has been a journey full of lessons, challenges, and growth. I’m proud to call myself a professional runner. I’m grateful that I get to follow my dream and spend every day doing what I love, pursuing something that fills me with a passion I can’t find anywhere else. 

What people see on TV is only the tip of the iceberg the moments of success and triumph. What you don’t see are the hidden struggles behind them: the early mornings, the aches, the setbacks, and the countless hours of dedication. But every step, every challenge, has shaped me into the runner I am today, and for that, I wouldn’t change a thing. 

The Hidden Side of Success 

Behind every start line, every medal, every personal best, there are countless setbacks. There are moments of doubt, times when you stop believing in yourself, and days when giving up seems easier than pushing forward. There are tears.. oh, so many of them. 

What gets me through that door every day? How do you move forward after missing out on a race you’ve prepared months for? 

The truth is: I’ve learned the most from my setbacks. From the bad races. From the disappointments. 

I never see them as failures. Instead, they’re opportunities to return to the drawing board, rebuild from the ground up, and face weaknesses head-on. That doesn’t mean it’s easy, or painless. 

The Honest Side of Failure 

Let’s be real: when you fail, you have the right to be sad, angry, or frustrated. You worked hard toward a goal, and in the moment, it might feel like you have nothing to show for it. 

But that’s never the whole truth. Every setback adds something to your backpack: lessons, resilience, experience. These moments shape you. And when you finally succeed again, it means the world because you know exactly what it took to get there. 

I’ve learned to never take success for granted. I celebrate every small step forward and every personal best. 

Hard Work Always Pays Off 

Sometimes it feels like all the hard work will never pay off. But it does, even if it doesn’t feel like it in the moment. We keep raising the bar for ourselves, and sometimes we don’t even realize that we’ve already met the goal we’ve been chasing. 

Be happy, be proud and remember: you’re doing great, sweetie.  

Hard work, perseverance, and passion always matter. It may take time, but it lays the foundation for everything that comes next. 

Back in 2022 I spent over seven months battling injury after injury. There were days I was close to giving up, convinced it would never turn around. But it did and the comeback was beyond what I ever imagined. Four national records and a ticket to the Paris Olympics later, it was proof that perseverance pays off. 

It wasn’t handed to me though, I worked hard every single day. Was I motivated every day? No, definitely not. But I knew what my goal was, and I always carried a belief deep down that I would come back stronger 

You Are Enough 

In today’s world, it’s easy to feel like nothing we do is ever enough. But here’s what I’ve learned: you are enough. Just as you are. 

Sometimes, we need to pause, pat ourselves on the shoulder, and say: “Good job, me.” 

When I fail as an athlete, I don’t fail as a person. We have to remind ourselves that our worth isn’t defined by medals, times, or performance. It’s defined by how we act, how we treat others, how we support the people around us and how we rise from the setback.  

The Power of People 

I surround myself with people who want to see me succeed, and in return I do everything I can to lift them up. Success isn’t a limited resource when someone else shines, it doesn’t take away from me, it inspires me. Their victories bring joy, motivation, and a sense of connection. 

And here’s something I’ve learned: people often find motivation when they see someone else handle a setback with strength. Never underestimate the impact your words and actions can have on others. Even when you feel like you’re just doing your best to keep going, you might be showing someone else that it’s possible to rise again after falling. 

Your strength inspires but remember, none of us can do it alone all the time. We all need support now and then, and that’s okay. Accepting help doesn’t make you weak; it shows courage. You are strong even when you take a helping hand, and that strength makes you even more capable of giving back, lifting others, and spreading the same motivation that once carried you forward. 

How to Overcome Setbacks 

• Remember your “why” - Write down why you started in the first place. When setbacks appear, read through the list to reconnect with the drive that started your journey. 

• Accept your feelings - It’s okay to feel disappointed, angry, or sad when things don’t go as planned. Allow yourself to feel, but don’t stay stuck. Set a limit, like a day or two, to process your emotions before focusing on the next step. 

• Share with someone you trust - Talk to a friend, mentor, or colleague who understands your goal. Venting and getting perspective can make the setback feel lighter and help you find solutions. 

• Break the problem down - Instead of seeing the setback as a huge obstacle, identify what went wrong and what you can improve. Small, concrete steps make it easier to move forward. 

• Celebrate small progress - Every step forward, even a small one, deserves recognition. Acknowledging small wins builds confidence and reminds you that you’re moving in the right direction. 

• Visualize success - Imagine how it will feel when you overcome the obstacle or reach your goal. Mental visualization can give motivation to keep going, even when it’s tough. 

• Learn from setbacks - Every challenge contains a lesson. Write down what you’ve learned and how you can use it to become stronger next time. 

Final Thoughts 

Setbacks will always be part of the journey: in sports and in life. They may break you for a moment, but they also build you in ways nothing else can. 

If there’s one thing I’ve learned, it’s this: failure doesn’t define you. How you rise, how you carry yourself, and how you support others, that’s what truly matters. 

So keep going. Keep learning. Keep growing. And never forget: you are enough. 

“Your journey isn’t defined by falls, but by how you rise” 

 Camilla Richardsson, Olympian runner